Cada emoção tem um ritmo respiratório. Observe quando você relaxa, sua respiração é suave, lenta e profunda. Se você ficar nervosa, ansiosa ou irritada sua respiração se torna pesada, rápida e curta. Vivemos a vida tão desatentos ao nosso próprio corpo que poucas pessoas se dão ao trabalho de acompanhar conscientemente o mecanismo da respiração. A respiração produz energia vital. Respirar plenamente intensifica sentimentos e sensações. Quando conseguimos controlar nossa respiração, conseguimos também controlar nossas emoções. A ponte entre o corpo e a consciência. Esse equilíbrio proporciona uma vida mais longa e saudável.
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