O perfeccionismo pode ser uma grande armadilha!

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Pessoas que impõe padrões muito elevados para atingir seus objetivos, tendem a serem rígidas, obsessivas e muito resistentes  a críticas e obviamente tampouco aceitam falhas alheias também.

Essa busca pela perfeição pode levar à inflexibilidade e com esta postura, é inevitável passar por frustrações no processo do ideal a ser atingido. .

A rigidez impede a visão para outras possibilidades a cada nova circunstância enquanto que a flexibilidade lhe permite manobras que facilitam o caminho para chegar aos resultados esperados.

A tendência de padrões excessivamente elevados do perfeccionismo é um risco para o desenvolvimento de psicopatologias, tais como a depressão, insônia, perturbações da ansiedade e do comportamento alimentar, pois contribui para o aumento da severidade dos sintomas. Ou seja, um prejuízo à saúde e à qualidade de vida.

Estas pessoas são incapazes de sentir prazer com seu próprio desempenho, tem dificuldade em exercer autoreconhecimento, refazem várias vezes uma mesma tarefa ou atividade, por acreditar nunca alcançar o nível desejado de excelência. Com isso acabam gerando baixa autoestima.

Relacionamentos são especialmente vulneráveis a este comportamento autodestrutivo, pelo alto grau de exigência na convivência. Impacientes e controladores, alguns chegam a evitar ou mesmo excluir pessoas que não atendam aos padrões estipulados por eles, principalmente no trabalho, onde o teor de suas cobranças podem gerar muita pressão e ansiedade.

É importante ressaltar que é possível distinguir entre o perfeccionismo saudável e o perfeccionismo exacerbado. Quando o perfeccionismo está associado a padrões realistas na busca de seus objetivos, consciente de suas potencialidades e limitações, o individuo sente-se realizado com seu desempenho dentro das metas pré-estabelecidas, de acordo com o que é cabível em cada situação, encontrando assim um perfeccionismo saudável.

Por fim… O padrão comportamental perfeccionista está associado à intolerância ao erro, com exigências muito elevadas de desempenho e pode estar relacionada a uma historia de vida, onde a pessoa aprendeu a se reconhecer em seus erros e não em seus acertos. O grande desafio é reconhecer o impacto negativo deste comportamento em sua vida; saúde e bem-estar e aprender a conviver com os níveis reais de imperfeições que fazem parte da evolução humana e do mundo real.

Um forte abraço,

Gleise

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É Páscoa – aproveite o momento!

Ovos Páscoa 2018v

Reflita, saia da rotina, transforme-se !

Faça mudanças que você sabe que são necessárias. 

Se a vida está sem graça, repetindo sempre o mesmo filme, 

esta é a oportunidade de fazer acontecer um novo modo de viver.

 Dê uma nova chance a si mesmo!

Tenha uma feliz e abençoada Páscoa! 

Um forte abraço,

Gleise

 

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Equilíbrio

Equilibrio

Encontrar o equilíbrio é viver de bem com a vida e consigo mesmo.

Tão importante quanto ter uma boa saúde física e mental é ter bons relacionamentos, alcançar harmonia entre a vida pessoal e profissional.

O caminho para conquistar o equilíbrio é transformar nossa qualidade de vida, desenvolvendo a autoconsciência e o autoconhecimento, potencialidades que podem promover mudanças incríveis em nossas perspectivas de vida.

Um novo ano anuncia mudanças. Comecemos por nós. 

Um grande abraço

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A Caixa de Pandora

Caixa de Pandora

Você já ouviu falar sobre o mito grego da caixa de Pandora?

Pandora, a primeira mulher, recebeu uma caixa e instruções para não abri-la, mas não lhe disseram porque. Para ela, a vida era perfeita, como no mito do Jardim do Éden. Entretanto, novamente o fruto proibido foi irresistível e Pandora abriu a caixa. Dela saíram todos os demônios do mundo sob a forma de insetos com ferrões, que picaram Pandora e se espalharam alegremente pelo mundo, como um exército de gênios maldosos.

Uma criatura foi deixada na caixa – a esperança. A esperança teve de implorar para ser libertada, pois Pandora estava com medo de abrir a caixa pela segunda vez. Quando a abriu, a esperança a consolou.

O mito é cheio de significados… Um deles é que sempre há esperança.
A esperança é o oposto da preocupação e da depressão; ela encerra a promessa de um futuro melhor. “Falsa esperança” é uma contradição. Toda esperança é real se nos levar a agir para trazer o futuro que desejamos até o momento presente. 

A esperança não tem sentido a não ser que estimule a ação. Ela não é uma desculpa para esperar passivamente que as coisas melhorem, mas uma inspiração para criar um futuro que vale a pena. (Texto de McDermott e O’Connor – Livro NLP and Health)

Definir objetivos é criar o próprio futuro e do jeito que você quer.
Livre-se das desculpas.

Um grande abraço,

Gleise

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ACREDITAR

Acreditar

Acreditar que somos capazes de conquistar tudo aquilo que desejamos. Prosperar em todos os âmbitos de nossa existência… Porque isso não seria possível? Quem ou o que limita a força do meu desejo e a minha fé em realizar?

A superação é um poder infinito dentro de nós. É preciso valorizar mais nosso conselheiro interno. Reconhecer ser merecedor para poder receber tudo que é bom e próspero. Escolher ter pensamentos e atitudes positivas para transformar nosso mundo e consequentemente o de todos a nossa volta, fazendo de nossa mente nossa maior aliada.

Pense nisso!

Grande abraço,

Gleise

 

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Somos melhores do que acreditamos ser.

 

Low Self Esteem

 

O medo do julgamento alheio faz com que muitas pessoas desistam de colocar em prática seus sonhos.

Isso é reflexo de possíveis espelhamentos distorcidos, gerados principalmente em nossas primeiras experiências de vida, quando nosso precário autoconceito é moldado por inúmeras referências que formam a base da nossa saúde emocional.

Quem experimenta aquele sentimento de inadequação, mesmo quando aparentemente é bem sucedido, está vivenciando um processo de autoavaliação negativa, onde a autocritica leva a um perfeccionismo excessivo e não permite se reconhecer como merecedor de suas conquistas, enxergando apenas os pontos negativos. Não consegue apoiar a si mesmo.

Essa falta de autocompaixão com julgamentos e opiniões sempre negativas com relação a nós mesmos nos separa de nossa própria essência. Um desequilíbrio entre como nos vemos e quem realmente somos com todas as nossas potencialidades. Um conflito que nos distancia de realizações e mantem nossas metas apenas em sonhos.

OK… Mas como romper estas barreiras que nos impedem de ser coerentes com nossa essência e começar a agir com segurança diante das circunstâncias impostas pela vida?

A decisão para a recuperação da autoestima exige coragem! Enfrentar os desafios propostos gera medo e insegurança. Mas enfrentar e superar estas limitações nos torna livres para viver plenamente os nossos potenciais. Abandonar crenças conscientes e inconscientes não é nada fácil; afinal muitas foram adotadas como forma de proteção em determinados momentos de nossas vidas, mas que agora estão desatualizadas e geram conflitos.

A proposta para um trabalho interior nos dá uma melhor perspectiva de nossas vidas com uma visão mais positiva em cada situação. Começamos por identificar e reconhecer as crenças limitadoras e nos reconectamos à nossa alma, mediadora do ego e o inconsciente; encontrar a fonte de autovalorização e merecimento que existe dentro de nós e através do autoconhecimento ter uma visão mais realista de nós mesmos. Uma conexão direta com nossa verdadeira essência e a partir dai começar a fazer melhores escolhas.

Essa mudança permite que nos tornemos mais flexíveis e preparados a cada nova circunstância, rompendo a estrutura rígida que rouba a oportunidade e nossa possibilidade de criar novos contextos para a autorealização.

O autoconhecimento é requisito indispensável para concretizar nossos potenciais e consequentemente para a conquista da autoestima. Esse ingrediente importante para a saúde integral traz as satisfações necessárias para melhor convivência com nós mesmos, com os seguintes benefícios:

  • Autoaprovação – ter convicção de seus valores e o direito de sermos amados e felizes.
  • Confiar em suas idéias – ser mais criativo e mais autêntico. Saber que pode cometer erros e aprender com eles.
  • Mais coragem e energia diante das dificuldades.
  • Flexibilidade – Aceitar as mudanças e os desafios com a certeza de que poderá enfrentar estas transformações.
  • Relacionamentos mais saudáveis.

Não estamos confinados às nossas crenças. Podemos transcender e sentir grande alegria com a experiência de estarmos vivos.

Grande abraço,

Gleise

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Que a energia do Natal te fortaleça para os desafios do próximo ano.

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QUERIDOS AMIGOS,

E CHEGAMOS A MAIS UM FINAL DE ANO…

MAIS UM CICLO SE ENCERRA E DEIXA O ACUMULO DE MAIS EXPERIÊNCIAS E APRENDIZADOS NESTA JORNADA INCRÍVEL E CHEIA DE DESAFIOS QUE É A VIDA.

A CHEGADA DE UM NOVO ANO TRAZ A OPORTUNIDADE DE NOVOS DESAFIOS, ENRIQUECENDO AINDA MAIS NOSSA EXISTÊNCIA, FORTALECENDO E RENOVANDO NOSSAS ESPERANÇAS.

MEU DESEJO SINCERO É QUE VOCÊ TENHA UM NATAL MARAVILHOSO E QUE O ANO DE 2017 SEJA REPLETO DE SONHOS, REALIZAÇÕES E MUITA SABEDORIA.

RECEBA MEU ABRAÇO FRATERNO,

GLEISE

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