Gesto de amor e respeito.

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Sem pânico !!!  
Podemos fazer deste momento crítico um momento mágico. Aproveitar o lado positivo dessa situação tão inusitada.
Que em tempos de afastamento e isolamento, a gente consiga fazer contato com nosso ser e reencontrar nossa essência; nos redescobrir; algo que é praticamente impossível com as obrigações e correrias do nosso dia a dia. 
É um momento tão valioso e pode ser tão produtivo! 
Consegue se imaginar saindo desta crise melhor do que você vinha sendo?
Cultivando o olhar para dentro de si mesmo; enxergando o outro; praticando a solidariedade, a paciência e tolerância; indo de encontro com a sua fé! 
Vamos aproveitar esse momento de confinamento e reclusão voluntária,  por amor e respeito ao próximo, reavaliar nossa vida e quem sabe descobrir seu propósito. Um propósito maior e melhor do que aquele que foi possível visualizar até agora.
Eu estou aqui, fazendo a minha parte, com a ambição de ser uma pessoa melhor a cada dia. Fica aqui a minha sugestão de que faça o mesmo! 
Não se exima procurando culpados por isso ou aquilo. Seja esperto e aproveite a oportunidade que se apresenta para colocar “a casa em ordem.”
Fique bem!
Um forte abraço! 
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Somatização

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Quando surgem queixas de sintomas e estes não são explicados após uma avaliação médica é provável que eles estejam relacionados à somatização, uma manifestação de conflitos  e angustias psicológicas que geram sensações de  desconforto no corpo físico.

“Lipowski (1988) propõe que a somatização é uma tendência que o indivíduo tem de vivenciar e comunicar suas angústias de forma somática, isto é, através de sintomas físicos que não têm uma evidência patológica, mas atribuidas a doenças orgânicas, levando-o a procurar ajuda médica.” 

Geralmente tais manifestações estão relacionadas a diferentes tipos de sofrimento emocional, sendo os mais frequentes: tristeza, frustração, angústia, negativismo, síndromes ansiosas e depressivas que podem desequilibrar a interação de substâncias no organismo, alterando a sintonia entre o corpo e a mente. Dependendo da intensidade das emoções e da sensibilidade do corpo, podem se manifestar sob a forma de sintomas físicos diversos: cansaço, fraqueza, fadiga, palpitações, dores, dificuldade na respiração, sudorese nas extremidades, taquicardia, aperto no peito, alterações do sono e apetite. 

São sintomas que podem refletir um pedido inconsciente de ajuda e atenção.

O sofrimento em geral está associado a sentimentos não expressados ou não identificados. A repressão e negação da dor, do sofrimento ou da perturbação emocional, podem ser a causa de grande tortura mental.

O acolhimento e a compreensão do sofrimento psíquico tratados com a utilização de técnicas terapeuticas complementares, permite a redução da ansiedade e do estresse comuns nestas pessoas e promovem o bem-estar por meio de relaxamento e estimulam o  equilíbrio do corpo e o meio em que vive.

O caminho para se reencontrar a saúde e qualidade de vida está em admitir dentro de nós com honestidade a dor emocional que possa existir. Voce é honesto consigo mesmo sobre isso ???

Um forte abraço,

Gleise

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Feliz Natal e um Ano Novo com muitas vibrações positivas.

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Estamos finalizando mais um ano… Concluindo mais uma etapa. Varias experiências vividas… Outras tantas prestes a iniciar.

Precisamos escolher ser positivos sempre, mesmo nas adversidades, sem desânimo e sendo gratos por tudo que nos é concedido.

A expressão positiva de nossos pensamentos e ações contribuem para a transformação de nossa vida pessoal e do mundo, atraindo prosperidade e felicidade.

O meu desejo sincero é que tenhamos todos um Natal otimista e alegre e que em 2020 cada um de nós renasça para uma vida harmoniosa, plena de boas oportunidades e com muitas vibrações positivas.

Fique bem!

Receba meu abraço fraterno,

Gleise

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Fuja da mediocridade!

Frase Ayrton Senna

Seja na vida pessoal ou profissional, valorize suas ações e se destaque em tudo o que se propuser a fazer, independente do grau de importância.

Faça o seu melhor a cada dia!

Quando nos sentimos satisfeitos e orgulhosos por ter feito mais que o esperado, elevamos o nível de nossa auto-estima e acreditamos em nosso potencial para o sucesso.

Um forte abraço,

Gleise

 

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Equilíbrio das Emoções!

photo by pixabay

Jamais subestime o poder das emoções!

As emoções, assim como atitudes diárias, estão diretamente relacionadas a saúde. Estes estímulos mentais geram reações imediatas no processo bioquímico do corpo. Isso acontece por meio de mensagens positivas ou negativas que são enviadas do cérebro, por meio de neurotransmissores, ao sistema imunológico.

Assim sendo, podemos com certeza afirmar que a capacidade de gerenciar emoções tem importante papel na manutenção da saúde, bem como na prevenção e no tratamento de doenças.

O equilíbrio interno auxilia na manutenção do bem-estar emocional.

Para facilitar a compreensão e solução desses conflitos emocionais e também ser capaz de enfrentar estados de tensão e desequilíbrios físicos, é possível encontrar o reequilíbrio com a aplicação de terapias naturais. Trabalhar consigo mesmo de forma agradável e respeitando suas particularidades, o tratamento pode ser eficaz com a aplicação de técnicas como terapia floral, aromaterapia, medicina chinesa, reiki, yoga, meditação, psicoterapia entre outras que buscam a harmonia entre corpo e mente.

A busca pelo equilíbrio interior tem papel fundamental para autovalorização, autoconhecimento e autopreservação. Como podemos ver, a forma como nos relacionamos com as emoções é de vital importância para a saúde e determinante para a qualidade de vida, seguramente a principal prioridade do ser humano.

Fique bem!

Um forte abraço,

Gleise

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Feliz Natal e um Novo Ano muito próspero!

Photo by Chris Benson (1)

Olá queridos amigos!

E vem chegando mais um Natal!

Este momento cheio de boas energias nos convida a fazer uma reavaliação com humildade sobre o tempo já vivido, desfrutar com consciência o momento presente e presentear nossa alma com sonhos e planos para o futuro.

São os sonhos que alimentam nossas esperanças e fazem com que acreditemos nas oportunidades geradas pela vida a cada novo dia.

Desejo que Deus abençoe todos os seus sonhos e que torne a sua vida rica com felizes experiências. 

Tenham um Feliz Natal e um Novo Ano muito próspero!

Um forte abraço,

Gleise

Photo by Chris Benson

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O perfeccionismo pode ser uma grande armadilha!

From Imgur

Pessoas que impõe padrões muito elevados para atingir seus objetivos, tendem a serem rígidas, obsessivas e muito resistentes  a críticas e obviamente tampouco aceitam falhas alheias também.

Essa busca pela perfeição pode levar à inflexibilidade e com esta postura, é inevitável passar por frustrações no processo do ideal a ser atingido. .

A rigidez impede a visão para outras possibilidades a cada nova circunstância enquanto que a flexibilidade lhe permite manobras que facilitam o caminho para chegar aos resultados esperados.

A tendência de padrões excessivamente elevados do perfeccionismo é um risco para o desenvolvimento de psicopatologias, tais como a depressão, insônia, perturbações da ansiedade e do comportamento alimentar, pois contribui para o aumento da severidade dos sintomas. Ou seja, um prejuízo à saúde e à qualidade de vida.

Estas pessoas são incapazes de sentir prazer com seu próprio desempenho, tem dificuldade em exercer autoreconhecimento, refazem várias vezes uma mesma tarefa ou atividade, por acreditar nunca alcançar o nível desejado de excelência. Com isso acabam gerando baixa autoestima.

Relacionamentos são especialmente vulneráveis a este comportamento autodestrutivo, pelo alto grau de exigência na convivência. Impacientes e controladores, alguns chegam a evitar ou mesmo excluir pessoas que não atendam aos padrões estipulados por eles, principalmente no trabalho, onde o teor de suas cobranças podem gerar muita pressão e ansiedade.

É importante ressaltar que é possível distinguir entre o perfeccionismo saudável e o perfeccionismo exacerbado. Quando o perfeccionismo está associado a padrões realistas na busca de seus objetivos, consciente de suas potencialidades e limitações, o individuo sente-se realizado com seu desempenho dentro das metas pré-estabelecidas, de acordo com o que é cabível em cada situação, encontrando assim um perfeccionismo saudável.

Por fim… O padrão comportamental perfeccionista está associado à intolerância ao erro, com exigências muito elevadas de desempenho e pode estar relacionada a uma historia de vida, onde a pessoa aprendeu a se reconhecer em seus erros e não em seus acertos. O grande desafio é reconhecer o impacto negativo deste comportamento em sua vida; saúde e bem-estar e aprender a conviver com os níveis reais de imperfeições que fazem parte da evolução humana e do mundo real.

Um forte abraço,

Gleise

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