É Páscoa – aproveite o momento!

Ovos Páscoa 2018v

Reflita, saia da rotina, transforme-se !

Faça mudanças que você sabe que são necessárias. 

Se a vida está sem graça, repetindo sempre o mesmo filme, 

esta é a oportunidade de fazer acontecer um novo modo de viver.

 Dê uma nova chance a si mesmo!

Tenha uma feliz e abençoada Páscoa! 

Um forte abraço,

Gleise

 

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Equilíbrio

Equilibrio

Encontrar o equilíbrio é viver de bem com a vida e consigo mesmo.

Tão importante quanto ter uma boa saúde física e mental é ter bons relacionamentos, alcançar harmonia entre a vida pessoal e profissional.

O caminho para conquistar o equilíbrio é transformar nossa qualidade de vida, desenvolvendo a autoconsciência e o autoconhecimento, potencialidades que podem promover mudanças incríveis em nossas perspectivas de vida.

Um novo ano anuncia mudanças. Comecemos por nós. 

Um grande abraço

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A Caixa de Pandora

Caixa de Pandora

Você já ouviu falar sobre o mito grego da caixa de Pandora?

Pandora, a primeira mulher, recebeu uma caixa e instruções para não abri-la, mas não lhe disseram porque. Para ela, a vida era perfeita, como no mito do Jardim do Éden. Entretanto, novamente o fruto proibido foi irresistível e Pandora abriu a caixa. Dela saíram todos os demônios do mundo sob a forma de insetos com ferrões, que picaram Pandora e se espalharam alegremente pelo mundo, como um exército de gênios maldosos.

Uma criatura foi deixada na caixa – a esperança. A esperança teve de implorar para ser libertada, pois Pandora estava com medo de abrir a caixa pela segunda vez. Quando a abriu, a esperança a consolou.

O mito é cheio de significados… Um deles é que sempre há esperança.
A esperança é o oposto da preocupação e da depressão; ela encerra a promessa de um futuro melhor. “Falsa esperança” é uma contradição. Toda esperança é real se nos levar a agir para trazer o futuro que desejamos até o momento presente. 

A esperança não tem sentido a não ser que estimule a ação. Ela não é uma desculpa para esperar passivamente que as coisas melhorem, mas uma inspiração para criar um futuro que vale a pena. (Texto de McDermott e O’Connor – Livro NLP and Health)

Definir objetivos é criar o próprio futuro e do jeito que você quer.
Livre-se das desculpas.

Um grande abraço,

Gleise

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ACREDITAR

Acreditar

Acreditar que somos capazes de conquistar tudo aquilo que desejamos. Prosperar em todos os âmbitos de nossa existência… Porque isso não seria possível? Quem ou o que limita a força do meu desejo e a minha fé em realizar?

A superação é um poder infinito dentro de nós. É preciso valorizar mais nosso conselheiro interno. Reconhecer ser merecedor para poder receber tudo que é bom e próspero. Escolher ter pensamentos e atitudes positivas para transformar nosso mundo e consequentemente o de todos a nossa volta, fazendo de nossa mente nossa maior aliada.

Pense nisso!

Grande abraço,

Gleise

 

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Somos melhores do que acreditamos ser.

 

Low Self Esteem

 

O medo do julgamento alheio faz com que muitas pessoas desistam de colocar em prática seus sonhos.

Isso é reflexo de possíveis espelhamentos distorcidos, gerados principalmente em nossas primeiras experiências de vida, quando nosso precário autoconceito é moldado por inúmeras referências que formam a base da nossa saúde emocional.

Quem experimenta aquele sentimento de inadequação, mesmo quando aparentemente é bem sucedido, está vivenciando um processo de autoavaliação negativa, onde a autocritica leva a um perfeccionismo excessivo e não permite se reconhecer como merecedor de suas conquistas, enxergando apenas os pontos negativos. Não consegue apoiar a si mesmo.

Essa falta de autocompaixão com julgamentos e opiniões sempre negativas com relação a nós mesmos nos separa de nossa própria essência. Um desequilíbrio entre como nos vemos e quem realmente somos com todas as nossas potencialidades. Um conflito que nos distancia de realizações e mantem nossas metas apenas em sonhos.

OK… Mas como romper estas barreiras que nos impedem de ser coerentes com nossa essência e começar a agir com segurança diante das circunstâncias impostas pela vida?

A decisão para a recuperação da autoestima exige coragem! Enfrentar os desafios propostos gera medo e insegurança. Mas enfrentar e superar estas limitações nos torna livres para viver plenamente os nossos potenciais. Abandonar crenças conscientes e inconscientes não é nada fácil; afinal muitas foram adotadas como forma de proteção em determinados momentos de nossas vidas, mas que agora estão desatualizadas e geram conflitos.

A proposta para um trabalho interior nos dá uma melhor perspectiva de nossas vidas com uma visão mais positiva em cada situação. Começamos por identificar e reconhecer as crenças limitadoras e nos reconectamos à nossa alma, mediadora do ego e o inconsciente; encontrar a fonte de autovalorização e merecimento que existe dentro de nós e através do autoconhecimento ter uma visão mais realista de nós mesmos. Uma conexão direta com nossa verdadeira essência e a partir dai começar a fazer melhores escolhas.

Essa mudança permite que nos tornemos mais flexíveis e preparados a cada nova circunstância, rompendo a estrutura rígida que rouba a oportunidade e nossa possibilidade de criar novos contextos para a autorealização.

O autoconhecimento é requisito indispensável para concretizar nossos potenciais e consequentemente para a conquista da autoestima. Esse ingrediente importante para a saúde integral traz as satisfações necessárias para melhor convivência com nós mesmos, com os seguintes benefícios:

  • Autoaprovação – ter convicção de seus valores e o direito de sermos amados e felizes.
  • Confiar em suas idéias – ser mais criativo e mais autêntico. Saber que pode cometer erros e aprender com eles.
  • Mais coragem e energia diante das dificuldades.
  • Flexibilidade – Aceitar as mudanças e os desafios com a certeza de que poderá enfrentar estas transformações.
  • Relacionamentos mais saudáveis.

Não estamos confinados às nossas crenças. Podemos transcender e sentir grande alegria com a experiência de estarmos vivos.

Grande abraço,

Gleise

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Que a energia do Natal te fortaleça para os desafios do próximo ano.

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QUERIDOS AMIGOS,

E CHEGAMOS A MAIS UM FINAL DE ANO…

MAIS UM CICLO SE ENCERRA E DEIXA O ACUMULO DE MAIS EXPERIÊNCIAS E APRENDIZADOS NESTA JORNADA INCRÍVEL E CHEIA DE DESAFIOS QUE É A VIDA.

A CHEGADA DE UM NOVO ANO TRAZ A OPORTUNIDADE DE NOVOS DESAFIOS, ENRIQUECENDO AINDA MAIS NOSSA EXISTÊNCIA, FORTALECENDO E RENOVANDO NOSSAS ESPERANÇAS.

MEU DESEJO SINCERO É QUE VOCÊ TENHA UM NATAL MARAVILHOSO E QUE O ANO DE 2017 SEJA REPLETO DE SONHOS, REALIZAÇÕES E MUITA SABEDORIA.

RECEBA MEU ABRAÇO FRATERNO,

GLEISE

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Procrastinar pode não ser um bom negócio!

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Podemos ser procrastinadores sem nem mesmo nos dar conta disso…

Temos uma tendência para adiar tarefas ou projetos importantes por má gestão de tempo ou  falta de autocontrole. Com a mente inquieta, não conseguimos permanecer focados em objetivos realmente importantes, alternando constantemente de atividade. Muitas vezes certas tarefas não são realmente atrativas. Aliás, são sempre as mais chatas que tentamos evitar. É quando nossa mente inconsciente arruma aquela “desculpinha” para deixar para depois.

Adiar, deixar para depois… pode não ser uma boa escolha, principalmente em questões profissionais. Existem aqueles que dizem ser dependentes da adrenalina gerada pelo trabalho sob pressão, acreditando estar no controle da situação. Infelizmente isso nem sempre acontece e a consequência desse comportamento costuma deixar dúvidas quanto a qualidade e resultado do trabalho final.

O que você deveria estar fazendo agora mas não está?

Procrastinadores sabem exatamente o que deveriam estar fazendo, mas não conseguem fazer. A falta de foco pode estar relacionada ao excesso de trabalho, ao ambiente inadequado, à falta de autoconfiança para exercer determinada tarefa, a interrupções constantes e ainda a outras distrações, principalmente as digitais, para mencionar alguns exemplos.

Aliás, existem pesquisas que comprovam que as ferramentas digitais que deveriam ser utilizadas para o aumento da produtividade está gerando sua redução. O excesso de conectividade diminui a produtividade por alterar a percepção de tempo e espaço com prejuízos à saúde pelo aumento do estresse, preocupações e culpa. Isso sem contar com o reflexo negativo na carreira profissional e nos relacionamentos pessoais.

Este padrão de comportamento destrutivo nos impede de atingir nosso potencial e compromete nossa qualidade de vida.

É importante que façamos algumas mudanças de atitude, inicialmente admitindo a existência do problema e criando disposição para mudanças, tais como :

  • Organização:  criar uma agenda com  lista de afazeres de acordo com as prioridades. Uma vez com esse registro,  o estresse é reduzido, por não ficar repassando mentalmente o que tem que ser feito. É claro que a lista tem que ser conferida a cada finalização de tarefa.
  • Foco:  dedicar atenção a uma atividade de cada vez. Isso aumenta nossa produtividade e melhora nosso desempenho.
  • Ter disciplina: que resulta num maior aproveitamento do tempo.

Acha isso difícil? Se aplicarmos estas medidas em nosso dia a dia, conseguiremos cumprir nossas tarefas com mais eficiência, o que por si só  é uma grande recompensa pessoal. É um grande alívio quando nos livramos do acúmulo de pendências e o maior bônus fica por conta do tempo livre, que desfrutamos sem preocupações ou cobranças.

Se você se identifica como um procrastinador compulsivo… Está na hora de controlar esse instinto, melhorar suas competências  e elevar sua auto-estima.

Um grande abraço,

Gleise

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